現在健康對人們的影響越來越大，情況因人而異，有些酗酒，抽煙，生活不規律，年齡等方面都是有不同的影響，對于鈣質吸收是有個體差異的，最好我們先做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫生給出適當的鈣攝入量。然后我們在根據專家的建議，結合自己的實際情況進行調節，比如專家建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因為每一百克牛奶含有一百零五毫克鈣，如果每天喝一斤牛奶可攝入五百二十毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質的需求。其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質補充。研究人員對二十四名過去曾經得過或者是現在正在患精神憂郁的婦女，進行骨密度檢測儀測量后發現，這些婦女大腿骨的骨密度儀比健康婦女大腿骨的密度要低百分之十三，她們的脊椎骨的密度比健康婦女脊椎骨的密度低百分之七。造成這種現象的主要原因是一種叫皮質醇的類固醇會降低骨骼中的無機物質的含量。而有精神憂郁的人身體產生的皮質醇比健康人要高，參加試驗的婦女體內的皮質醇都比較高。婦女比男人更容易患憂郁癥，而且婦女在上了年紀以后更容易出現骨質疏松等疾病。加上憂郁癥患者常產生厭食現象，所以專家建議患者應注意從食物中攝取鈣和其他有利于骨骼健康的營養成分；并堅持適當的戶外體育運動，以利骨骼堅強。數天來，我市約300名老年人接受了免費骨密度檢測，結果顯示，半數被檢測者患有骨質疏松，30-40%具有骨量減低的趨勢，只有10%的老年人骨密度處于正常水平。12月11日，市人民醫院又為這些老年組織了題為《骨質疏松性椎體壓縮性骨折》的免費講座。
    市人民醫院骨二科主任醫師袁元杏表示，從這些骨質疏松患者的情況來看，大部分是甲亢、糖尿病、高血壓并發導致的骨質疏松，此外，約有10%左右的患者屬原發性骨質疏松，也就是說，母親患有骨質疏松，女兒就會存在患上骨質疏松的可能性（骨質疏松只有母系遺傳）。但是，至目前為止，醫學界仍未找到原發性骨質疏松的根本原因。
    袁元杏表示，絕經5年以上的女性和60歲以上的男性是骨質疏松的高發群體；患了骨質疏松癥，可以進行自我檢查，如果走路或身體移動時，腰部感到疼痛；初期背部或腰部感覺無力、疼痛，漸漸地成為慢性痛，偶爾會突發劇痛；駝背，背部漸漸變曲；身高變矮。當有這些癥狀時，應立即到醫院診治。