利用骨密度儀可以檢測出來骨密度，如果骨密度比較低，就說明骨骼的質量比較差。這時候容易出現骨折或者是其他骨骼類問題。兒童和老年人都容易出現骨骼偏低的情況。到底應該怎么樣提高骨密度讓自己的骨骼更健康一些呢？

    首先要注意補充鈣劑。對于不同量的多少還得看一下年齡層。現在的兒童和老年人都特別容易出現缺鈣的情況。如果說鈣的吸收量沒有問題，一般只要保證1到1.5克的補充范圍就可以來了。但是如果是老年人，因為本身鈣吸收會比較少，所以可以盡量保證在0.75到2.5克的補充范圍。但是患有腎結石的患者絕對不能大量補鈣，不然會對腎臟有危險。

    多吃一些維生素也能夠讓骨密度提高。老年人特別容易出現骨質疏松癥，這類問題通常是因為維生素比較少而引起的，尤其是維生素D的含量確實比較少。兒童出現維生素D較少的情況之后會患上骨軟化。有人其實身體吸收功能不太好，此時就只能是直接購買一些維生素D了。在一些藥店里面都有這些藥物。

    有些患者在發現自己用骨密度檢測儀測出來的密度比較低以后就會特別擔心，覺得自己的骨骼一定只能是這樣的水準了，其實這樣的想法也并不正確。通過適當的調整，骨密度確實可以提高。不過大家也不能因此就急于求成，覺得必須快速提高自己的骨密度。